Cleansing Week
online

Reinigung auf Ayurvedisch. Die Übergangszeiten im Jahr, wie Frühling und Herbst, eignen sich wunderbar für einen Detox. Nicht nur auf körperlicher, auch auf emotionaler Ebene. Du kannst weiterhin arbeiten und musst nicht extra frei nehmen. Es wäre jedoch gut, wenn du dir in dieser Woche mehr Zeit für dich einplanst und den Kalender etwas weniger füllst.

Was dich in dieser Woche erwartet:
– Ernährungsumstellung
– Yoga, Bewegung in der Natur
– Ruhepausen, Entspannungseinheiten
– Digital Detox (so gut wie möglich)
– Massagen (selber ausgeführt)
– Journaling

Ich begleite dich in dieser Zeit online. Du erhältst den genauen Ablauf und die Zeiten per Mail nach der Anmeldung.

Ausserdem bekommst du vorab eine Einkaufsliste mit den ayurvedischen Rezepten und ein Handbuch, dass dich durch die Reinigungstage führt. Wir werden zusammen durch schöne Yogaeinheiten fliessen, auch ruhige Sequenzen geniessen und meditieren.

Der gemeinsame Austausch ist auf Randzeiten und die Yogaeinheiten auf das Wochenende verteilt. Insgesamt beträgt die Onlinepräsenz, während der ganzen Woche ungefähr 6 Stunden. Die restliche Zeit wirst du dir selbst einrichten und gestalten können.

Die Reinigungstage sind wie ein kurzer Neustart zu verstehen und helfen Körper und Geist, sich von altem Ballast zu befreien.