Meditation
Kontakt:
079 724 50 94
Meditation ist eine Praxis, die uns helfen kann den Geist zu fokussieren. Wenn er sich entspannt, kann Klarheit entstehen. Meditation hilft uns, ein tieferes Bewusstsein über uns selbst und die Welt um uns herum zu erlangen.
Durch regelmässiges Üben lernen wir, Stress loszulassen, Gedanken bewusster wahrzunehmen und besser zu unterscheiden, was wirklich wichtig ist. Dafür braucht es etwas Zeit und die Bereitschaft, dranzubleiben.
Still sitzen fällt nicht immer leicht – und das ist völlig okay. Ein ruhiger Geist wächst mit der Übung.
Ich begleite dich individuell auf deinem Weg. Es gibt viele Formen der Meditation. Für mich ist sie kein Rückzug aus dem Leben, sondern eine Einladung, es mit all seinen Facetten anzunehmen.
Meditation 1:1
Du hast keine Ahnung wie du mit Meditation beginnen sollst? Dann kann ich dich Schritt für Schritt begleiten, in die eigene Praxis zu finden.
Du lernst Meditation in deinen zu Alltag zu integrieren. Dazu ist deine Bereitschaft wichtig und dein Versprechen an dich, dir während drei Monaten jeden Tag Zeit zu nehmen. Aber keine Angst, am Anfang sind es vielleicht nur zehn Minuten pro Tag. Jeden Monat werden wir uns zweimal austauschen. Das heisst insgesamt sechs Mal, davon drei Sitzungen im 1:1 Setting.
CHF 250
Meditation in der Gruppe
Ihr seid eine Community, eine Klasse oder ein Team in einem Unternehmen? Es besteht das Bedürnis nach mehr Gelassenheit, Stressreduktion oder einem achtsamen Umgang miteinander?
Lass uns telefonieren und herausfinden, wie ich dich/euch begleiten kann mit Atmung, Meditation und Achtsamkeitsschulung.
Preis nach Absprache