Meditation
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079 724 50 94
Meditation ist eine Praxis, die uns helfen kann den Geist zu fokussieren. Wenn er sich entspannt, kann Klarheit entstehen. Meditation hilft uns, ein tieferes Bewusstsein über uns selbst und die Welt um uns herum zu erlangen.
Durch regelmässiges Üben können wir lernen, inneren und äusseren Stress besser zu lösen, unsere Gedanken zu beobachten und zu unterscheiden, was für uns wichtig und relevant ist und was nicht. Wir bekommen Einsicht in unsere Gefühle und Emotionen. Was wir mitbringen müssen sind Zeit und Bereitschaft.
Nicht jede:r kann von Anfang an still sitzen. Oft fällt es auch schwer, die vielen Gedanken auszuhalten die gerade da sind. Gelassenheit und ein ruhiger Geist entstehen mit regelmässiger Praxis.
Ich kann dich ganz individuell begleiten und unterstützen. Es gibt verschiedene Arten zu meditieren. Ich verstehe die Meditation nicht als Rückzug oder Flucht aus der Welt. Die Praxis hilft, das Leben mit all seinen Facetten zu umarmen und anzunehmen.
Meditation 1:1
Du hast keine Ahnung wie du mit Meditation beginnen sollst? Dann kann ich dich Schritt für Schritt begleiten, in die eigene Praxis zu finden.
Du lernst Meditation in deinen zu Alltag zu integrieren. Dazu ist deine Bereitschaft wichtig und dein Versprechen an dich, dir während drei Monaten jeden Tag Zeit zu nehmen. Aber keine Angst, am Anfang sind es vielleicht nur zehn Minuten pro Tag. Jeden Monat werden wir uns zweimal austauschen. Das heisst insgesamt sechs Mal, davon drei Sitzungen im 1:1 Setting.
Falls dein Budget nicht ausreicht, können wir über eine Ermässigung sprechen.
CHF 250
Meditation in der Gruppe
Ihr seid eine Community, eine Klasse oder ein Team in einem Unternehmen? Es besteht das Bedürnis nach mehr Gelassenheit, Stressreduktion oder einem achtsamen Umgang miteinander?
Lass uns telefonieren und herausfinden, wie ich dich/euch begleiten kann mit Atmung, Meditation und Achtsamkeitsschulung.
Preis nach Absprache